http://absolutegym.mexicoforo.net/diarios-de-entrenamiento-f9/-t1.htm Nuestras Rutinas, dietas, progresos, nuestras opiniones y críticas hacia los demás... comparte tus diarios ¡¡ Thu, 25 Mar 2010 19:37:30 GMT 10 http://i60.servimg.com/u/f60/15/00/37/29/ag410.png http://absolutegym.mexicoforo.net/diarios-de-entrenamiento-f9/-t1.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/diarios-de-entrenamiento-f9/1inicio-de-entrenamiento-t35.htm chuck33 Estare escribiendo el progreso de mi rutina y mi dieta, para alcanzar algo descente en un concurso que me meti en un foro español. Lo que mas necesito trabajar es el abdomen, y hare cardio para tener algo de abdomen listo para ese concurso. Empezare mi dieta la proxima semana, dejando por completo los refrescos y las cervezas. En el gimnasio me fusilare alguna rutina, jajaja, posteare despues la rutina con que empiece a trabajar. Como dice ahi es el inicio de mi entrenamiento asi que espero ... Diarios de Entrenamiento Thu, 25 Mar 2010 19:37:30 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/diarios-de-entrenamiento-f9/1inicio-de-entrenamiento-t35.htm#46 http://absolutegym.mexicoforo.net/diarios-de-entrenamiento-f9/1inicio-de-entrenamiento-t35.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/diarios-de-entrenamiento-f9/diario-de-daniel-t22.htm Daniel Les comparto mi rutina a mi la verdad que me gusto bastante y me dio buenos resultados, buen volumen sin tanto aumento, ya casi estoy de salida de ella, y hare un par de modificaciones para las proximas 8 semanas. Lunes Pecho Superior Press Inclinado con barra 4x10 + cruce de poleas altas 4x10 Press inclinado con mancuernas 4x10 +aperturas inclinado 4x10 Pullover 4x10 + peck deck (asiento bajo) 4x10 Hombro Press militar 4x10 + elevacion de disco al frente 4x10 Press Arnold ... Diarios de Entrenamiento Fri, 19 Mar 2010 00:27:05 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/diarios-de-entrenamiento-f9/diario-de-daniel-t22.htm#23 http://absolutegym.mexicoforo.net/diarios-de-entrenamiento-f9/diario-de-daniel-t22.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/diarios-de-entrenamiento-f9/diario-de-chuck-t31.htm chuck33 Los sabados es cuando estoy entrenando actualmente, no he entrado a un gym, voy a clases de defensa personal, este sabado llegue tarde pero alcance entrenamiento de latosa escrima, este consiste en defensa con palos. Y la segunda sesion es wing chun, y consiste en defender y atacar. Al final hicimos algo de condicion fisica, corrimos, salto de burro y saltos. La verdad siempre que voy salgo golpeado, jajaja y todo adolorido. Ayer domingo me fui a nadar para agarrar condicion fisica y ... Diarios de Entrenamiento Mon, 22 Mar 2010 14:54:58 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/diarios-de-entrenamiento-f9/diario-de-chuck-t31.htm#35 http://absolutegym.mexicoforo.net/diarios-de-entrenamiento-f9/diario-de-chuck-t31.htm