http://absolutegym.mexicoforo.net/feed/? Últimos temas Thu, 25 Mar 2010 19:37:30 GMT 10 http://i60.servimg.com/u/f60/15/00/37/29/ag410.png http://absolutegym.mexicoforo.net/feed/? http://absolutegym.mexicoforo.net/diarios-de-entrenamiento-f9/1inicio-de-entrenamiento-t35.htm chuck33 Estare escribiendo el progreso de mi rutina y mi dieta, para alcanzar algo descente en un concurso que me meti en un foro español. Lo que mas necesito trabajar es el abdomen, y hare cardio para tener algo de abdomen listo para ese concurso. Empezare mi dieta la proxima semana, dejando por completo los refrescos y las cervezas. En el gimnasio me fusilare alguna rutina, jajaja, posteare despues la rutina con que empiece a trabajar. Como dice ahi es el inicio de mi entrenamiento asi que espero ... Diarios de Entrenamiento Thu, 25 Mar 2010 19:37:30 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/diarios-de-entrenamiento-f9/1inicio-de-entrenamiento-t35.htm#46 http://absolutegym.mexicoforo.net/diarios-de-entrenamiento-f9/1inicio-de-entrenamiento-t35.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/diarios-de-entrenamiento-f9/diario-de-daniel-t22.htm Daniel Les comparto mi rutina a mi la verdad que me gusto bastante y me dio buenos resultados, buen volumen sin tanto aumento, ya casi estoy de salida de ella, y hare un par de modificaciones para las proximas 8 semanas. Lunes Pecho Superior Press Inclinado con barra 4x10 + cruce de poleas altas 4x10 Press inclinado con mancuernas 4x10 +aperturas inclinado 4x10 Pullover 4x10 + peck deck (asiento bajo) 4x10 Hombro Press militar 4x10 + elevacion de disco al frente 4x10 Press Arnold ... Diarios de Entrenamiento Fri, 19 Mar 2010 00:27:05 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/diarios-de-entrenamiento-f9/diario-de-daniel-t22.htm#23 http://absolutegym.mexicoforo.net/diarios-de-entrenamiento-f9/diario-de-daniel-t22.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/anatomia-y-lesiones-f8/conoce-tu-cuerpo-t34.htm Daniel 1 M. deltoides. 2 M. esternocleidomastoideo, origen esternal. 3 Mm. intercostales internos. 4 M. pectoral mayor. 5 M. pectoral mayor, porción esternocostal 6 Ligs. costoxifoideo. 7 M. pectoral mayor, porción abdominal 8 M. coracobraquial. 9 Porción corta del m. bíceps. 10 M. redondo mayor. 11 M. serrato anterior. 12 M. dorsal ancho 13Porción larga del m. tríceps braquial 14 M. bíceps braquial 15 Porción larga del bíceps braquial 16 M. bíceps braquial 17 ... Anatomia y Lesiones Wed, 24 Mar 2010 16:47:08 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/anatomia-y-lesiones-f8/conoce-tu-cuerpo-t34.htm#43 http://absolutegym.mexicoforo.net/anatomia-y-lesiones-f8/conoce-tu-cuerpo-t34.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/rutina-de-12-semanas-para-volumen-y-fuerza-t33.htm Daniel Esta rutina de 12 semanas está hecha para cualquier nivel, no hace falta tener mucha experiencia para hacerla. Las 2 primeras semanas hay que hacer 12-15 repeticiones en todos los ejercicios, las 2 semanas siguientes 10-12, las próximas 2 de 8 a 10 repeticiones, luego 6-8 y las últimas cuatro semanas, 4-6 repeticiones. Día 1 - Brazos 1. Curl de Bíceps Alterno tipo Martillo - 3 series de calentamiento y 2 efectivas 2. Press Francés en Banco Plano con Mancuernas - 3 series ... Entrenamiento fisico Tue, 23 Mar 2010 23:20:09 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/rutina-de-12-semanas-para-volumen-y-fuerza-t33.htm#42 http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/rutina-de-12-semanas-para-volumen-y-fuerza-t33.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/dieta-nutricion-f6/la-dieta-perfecta-t23.htm chuck33 El secreto para controlar nuestro peso es quemar exactamente el mismo número de calorías que consumimos. Ni más, ni menos. Hasta ahora veía todo este tema del ejercicio y la alimentación como una especie de intercambio financiero que funcionaba con precisión matemática. Hacía un "depósito" en forma de agotadora sesión de entrenamiento y luego me permitía el lujo de "retirar fondos", poniéndome morado de vez en cuando. Pensaba que así no iba incurrir en una ... Dieta & Nutricion Fri, 19 Mar 2010 14:37:51 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/dieta-nutricion-f6/la-dieta-perfecta-t23.htm#24 http://absolutegym.mexicoforo.net/dieta-nutricion-f6/la-dieta-perfecta-t23.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/dieta-nutricion-f6/la-mejor-dieta-para-ganar-masa-muscular-t4.htm chuck33 Si haces mucho deporte y, específicamente, realizas un trabajo de musculación intenso con el fin de ganar masa muscular, es muy importante que cuides tu alimentación y no descuides el aporte de proteínas. Los deportistas gastan más energía y deben comer un poco más, pero evitando siempre engordar. Deben ser rigurosos con su dieta, ya que su organismo tiene un mayor gasto energético y estructural que conviene ir reparando constantemente. Por este motivo, la ingesta de proteína ... Dieta & Nutricion Thu, 18 Mar 2010 23:19:14 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/dieta-nutricion-f6/la-mejor-dieta-para-ganar-masa-muscular-t4.htm#4 http://absolutegym.mexicoforo.net/dieta-nutricion-f6/la-mejor-dieta-para-ganar-masa-muscular-t4.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/encuestas-f12/a-que-edad-es-mejor-empezar-a-hacer-ejercicio-t32.htm chuck33 ya ven que luego esta el mito que si haces pesas no creces , entre otros mitos...]]> Encuestas Mon, 22 Mar 2010 22:33:53 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/encuestas-f12/a-que-edad-es-mejor-empezar-a-hacer-ejercicio-t32.htm#38 http://absolutegym.mexicoforo.net/encuestas-f12/a-que-edad-es-mejor-empezar-a-hacer-ejercicio-t32.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/diarios-de-entrenamiento-f9/diario-de-chuck-t31.htm chuck33 Los sabados es cuando estoy entrenando actualmente, no he entrado a un gym, voy a clases de defensa personal, este sabado llegue tarde pero alcance entrenamiento de latosa escrima, este consiste en defensa con palos. Y la segunda sesion es wing chun, y consiste en defender y atacar. Al final hicimos algo de condicion fisica, corrimos, salto de burro y saltos. La verdad siempre que voy salgo golpeado, jajaja y todo adolorido. Ayer domingo me fui a nadar para agarrar condicion fisica y ... Diarios de Entrenamiento Mon, 22 Mar 2010 14:54:58 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/diarios-de-entrenamiento-f9/diario-de-chuck-t31.htm#35 http://absolutegym.mexicoforo.net/diarios-de-entrenamiento-f9/diario-de-chuck-t31.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/suplementacion-f7/te-verde-t30.htm Daniel Porqué el Té Verde es Efectivo para Adelgazar Cuando queremos saber si un producto o una sustancia para adelgazar es realmente efectiva ni hay que fiarse de los anuncios, ni de las revistas de belleza o deportivas, ni de los que diga un amigo, un familiar o el mismo farmacéutico... hay que acudir a la única fuente objetiva que te puede dar una respuesta 100% fiable... los estudios realizados con esa sustancia publicados en revistas científicas. Aunque la mayoría de productos para ... Suplementacion Sat, 20 Mar 2010 19:16:03 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/suplementacion-f7/te-verde-t30.htm#34 http://absolutegym.mexicoforo.net/suplementacion-f7/te-verde-t30.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/foro-libre-f4/metal-y-mas-metal-t28.htm chuck33 http://www.metallica.com/ Metallica es una banda de heavy metal originaria de Estados Unidos. Fue fundada en 1981 en Los Ángeles por el danés Lars Ulrich y James Hetfield, a los que se les unirían Lloyd Grant y Ron McGovney. Estos dos músicos fueron después sustituidos por el guitarrista Dave Mustaine y el bajista Cliff Burton, respectivamente. Mustaine fue despedido un año después de ingresar en la banda debido a su excesiva adicción a las drogas y al alcohol, y fundó la banda Megadeth, ... Foro Libre Fri, 19 Mar 2010 19:38:05 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/foro-libre-f4/metal-y-mas-metal-t28.htm#30 http://absolutegym.mexicoforo.net/foro-libre-f4/metal-y-mas-metal-t28.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/orientacion-para-principiantes-t27.htm Daniel Lo primero que debes de hacer y saber para iniciar con un entrenamiento fisico. Antes que nada ir al medico a una revision completa, para evitar lesiones o agravar problemas de salud que tengas y descartar cualquier impedimento para realizar actividad fisica intensa. Lo segundo es elegir un buen gimnasio, trata de que sea uno que se encuentre cerca de tu casa,trabajo o escuela, reviza que tenga los aparatos necesarios, que este limpio desde el baño, vestidores y los mismos aparatos, que ... Entrenamiento fisico Fri, 19 Mar 2010 18:16:31 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/orientacion-para-principiantes-t27.htm#28 http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/orientacion-para-principiantes-t27.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/dieta-nutricion-f6/reglas-basicas-de-nutricion-t25.htm Daniel Conoce tu tipo: Debes conocer las necesidades de tu cuerpo para alimentarte adecuadamente. Los culturistas principiantes a menudo se encuentran en uno de estos dos tipos: a) Los que progresan con dificultad (personas muy delgadas), que tienen problemas para aumentar de peso sin importar cuanto entrenen. b) Luego están las personas que progresan fácilmente (personas grandes) que pueden añadir tamaño sin problemas - pero por cada kilo de músculo que añaden también añaden otro de ... Dieta & Nutricion Fri, 19 Mar 2010 15:49:06 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/dieta-nutricion-f6/reglas-basicas-de-nutricion-t25.htm#26 http://absolutegym.mexicoforo.net/dieta-nutricion-f6/reglas-basicas-de-nutricion-t25.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/entrena-con-el-balon-medicinal-t24.htm chuck33 Imagínate que tuvieras una fórmula secreta para mejorar tu rendimiento en cualquier deporte. Bueno, pues nosotros la hemos encontrado. Y es redonda. La idea de hacer un programa completo para todo el cuerpo usando únicamente un balón medicinal de 4kg puede parecer poco seria. ¿Pero te suena mejor si te decimos que te servirá para conseguir una musculatura de base dura como la roca, para quemar grasa y mejorar tu rendimiento deportivo? Eso es exactamente lo que hace esta rutina. La hemos ... Entrenamiento fisico Fri, 19 Mar 2010 14:42:07 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/entrena-con-el-balon-medicinal-t24.htm#25 http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/entrena-con-el-balon-medicinal-t24.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/anatomia-y-lesiones-f8/lesiones-deportivas-en-deportistas-nuevos-t21.htm chuck33 MECANISMOS DE UNA LESION Las lesiones deportivas pueden encuadrarse en dos mecanismos básicos: macro traumatismos de impacto simple y micro traumatismos reiterados (por uso excesivo). Cualquiera de ellos puede producir lesiones en cualquier parte del cuerpo. En general, son comunes tanto para deportistas profesionales como para los recreacionales, las lesiones por sobreuso en la rodilla, tobillo, y tendones; aunque se encuentran con más frecuencia, entre este último grupo (ver “Rodillas ... Anatomia y Lesiones Fri, 19 Mar 2010 00:07:26 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/anatomia-y-lesiones-f8/lesiones-deportivas-en-deportistas-nuevos-t21.htm#22 http://absolutegym.mexicoforo.net/anatomia-y-lesiones-f8/lesiones-deportivas-en-deportistas-nuevos-t21.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/foro-libre-f4/ebmas-queretaro-t20.htm chuck33 Descubre la efectividad y contundencia del WingTzun en la pelea real; el Lat sao, Chi sao, Chi Gerk, anti grapling, los conceptos y filosofía, hacen de este sistema de defensa personal la garantía de formar a cada alumno en un excelente peleador y persona. LATOSA ESCRIMA es un sistema de armas muy extenso, donde aprenderás el uso del bastón con una gran cantidad de aplicaciones tanto en desarmes, control y ataque ante diversos tipos de agresiones. Además, los conceptos de este sistema ... Foro Libre Fri, 19 Mar 2010 00:03:40 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/foro-libre-f4/ebmas-queretaro-t20.htm#21 http://absolutegym.mexicoforo.net/foro-libre-f4/ebmas-queretaro-t20.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/suplementacion-f7/gua-de-suplementos-t19.htm Daniel SUPLEMENTOS PARA ANTES DE ENTRENAR Proteína de suero en polvo, arginina, creatina, glutamina, aminoácidos ramificadosglicina. Antes de entrenar, toma una proteína de fácil digestión para evitar la descomposición muscular y aportar los aminoácidos necesarios para el desarrollo de los músculos. La arginina acelera el flujo sanguíneo hacia los músculos lo que potencia la congestión muscular. La creatina, la glutamina, los aminoácidos y la glicina favorecen el ... Suplementacion Thu, 18 Mar 2010 23:58:55 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/suplementacion-f7/gua-de-suplementos-t19.htm#20 http://absolutegym.mexicoforo.net/suplementacion-f7/gua-de-suplementos-t19.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/trapecio-entrenamienos-y-ejercicios-t18.htm chuck33 MEJORA TUS TRAPECIOS Desarrollar unos trapecios de tamaño montañoso es muy simple Basta con aprender a encoger los hombros algo importante requiere no sólo un pecho bien desarrollado, una buena espalda y unos buenos hombros, sino un trapecio superior importante. Los culturistas serios suelen incluir el trabajo de trapecios en sus entrenamientos, pero muchas personas, no. Y es un error. ENCOGE LOS HOMBROS Entrenar trapecios es más fácil de lo que algunos piensan. Una acción ... Entrenamiento fisico Thu, 18 Mar 2010 23:56:03 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/trapecio-entrenamienos-y-ejercicios-t18.htm#19 http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/trapecio-entrenamienos-y-ejercicios-t18.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/sentadilla-hack-invertida-t17.htm chuck33 Has pasado algun tiempo con gemelos idénticos, sabes que al principio resulta difícil distinguirlos. Puedes llamarlos por el nombre equivocado hasta que empiezas a comprender sus diferencias físicas y psíquicas. Al final, las divergencias se convierten en características cla­ras para permitir una correcta distinción. ¿Qué tiene esto que ver con vuestro entrenamiento de culturismo? Bien, este mes hablaremos de un gemelo idéntico a la sentadilla hack, una especie de extraña versión ... Entrenamiento fisico Thu, 18 Mar 2010 23:55:06 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/sentadilla-hack-invertida-t17.htm#18 http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/sentadilla-hack-invertida-t17.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/peso-muerto-entrenamiento-culturismo-bodybuilding-t16.htm chuck33 Desarrolla tamaño muscular y poderío con siete variaciones de este ejercicio clásico de masa al gimnasio con ganas y dispuesto a hacer todo bien, pero te tomas tu tiempo para calentarte meticulosamente, estirarte y prepararte para lo que ha de venir después. Empiezas con pesos ligeros y tu cuerpo va jidiendo más. Plantas tus pies firmemente sobre el suelo, doblas las rodillas y consigues una sentadílla profunda, posición desde la que agarras la barra con firmeza y empiezas a subir el ... Entrenamiento fisico Thu, 18 Mar 2010 23:53:01 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/peso-muerto-entrenamiento-culturismo-bodybuilding-t16.htm#17 http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/peso-muerto-entrenamiento-culturismo-bodybuilding-t16.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/ejercicios-para-el-femoral-alto-o-superior-situado-en-el-eslabon-entre-gluteo-y-femoral-t15.htm chuck33 Los aparatos no siempre resultan útiles cuando se trata de trabajar a tope tus bíceps femorales.En ocasiones debemos recurrir a las pesas en el culturismo para que el trabajo sea efectivo cinen por cien. Has dedicado mucho tiempo a entrenar sentadilla y tijeras, y puedes sentirte orgulloso de unos femorales muy fuertes. Pero si esa zona trasera de las piernas os falla,que es algo muy común entre los practicantes del culturismo, ¿para qué habéis entrenado? Si pretendéis potenciar los ... Entrenamiento fisico Thu, 18 Mar 2010 23:52:00 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/ejercicios-para-el-femoral-alto-o-superior-situado-en-el-eslabon-entre-gluteo-y-femoral-t15.htm#16 http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/ejercicios-para-el-femoral-alto-o-superior-situado-en-el-eslabon-entre-gluteo-y-femoral-t15.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/foro-libre-f4/xtreme-moto-fighters-t14.htm chuck33 http://motofighters.com.mx/

Un evento lleno de adrenalina pura, pilotos nacionales y extranjeros que dominan 215 libras, 250 cc y 50 caballos de fuerza realizando acrobacias y saltos de más de 12 metros de altura.]]> Foro Libre Thu, 18 Mar 2010 23:48:44 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/foro-libre-f4/xtreme-moto-fighters-t14.htm#15 http://absolutegym.mexicoforo.net/foro-libre-f4/xtreme-moto-fighters-t14.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/como-mejorar-los-biceps-t13.htm chuck33 Dejamos unos consejos para evitar posibles lesiones musculares propias de realizar los ejercicios mal en el culturismo o bodybuilding. Al coger y al dejar la barra, si lo haces desde el suelo no te olvides de semiflexionar las rodillas. Debemos eliminar la tendencia a relajar los bíceps al final de la fase positiva, es decir cuando aproximamos la mano al hombro. Hay que mantener los codos pegados al tronco sin avanzarlos. Es recomendable mantener las rodillas flexionadas. Mantened el cuerpo ... Entrenamiento fisico Thu, 18 Mar 2010 23:45:17 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/como-mejorar-los-biceps-t13.htm#14 http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/como-mejorar-los-biceps-t13.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/sentadillas-en-el-culturismo-o-bodybuilding-t12.htm chuck33 Las sentadillas son uno de los ejercicios más efectivos para las piernas, y hace trabajar gran cantidad de músculos en todo el cuerpo –todos los músculos de la cintura hacia abajo intervienen. Por otra parte, posiblemente se trate del ejercicio más peligroso, sobre todo si se lo realiza con peso sobre los hombros. Es uno de los más importantes ejercicios en el bodybuilding o culturismo. Si son efectuadas de forma inapropiada, las sentadillas pueden lastimar tu espalda o tus rodillas. ... Entrenamiento fisico Thu, 18 Mar 2010 23:43:18 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/sentadillas-en-el-culturismo-o-bodybuilding-t12.htm#13 http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/sentadillas-en-el-culturismo-o-bodybuilding-t12.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/consejos-para-mejorar-en-el-press-banca-t11.htm chuck33 Regla número uno si quieres progresar en el Press Banca: entrénalo con más frecuencia! Entrenamiento culturismo. Pues bien, éstas son las las premisas que propongo para progresar en este ejercicio: Hacer Press Banca 3 días a la semana. No es broma. Por supuesto, no se entrena los 3 días a morir, hay que seguir unas pautas para no sobreentrenar. La idea sería entrenar Lunes, Miércoles y Viernes dejando un día de descanso entre medias para descansar. Entrenar los grupos musculares ... Entrenamiento fisico Thu, 18 Mar 2010 23:41:42 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/consejos-para-mejorar-en-el-press-banca-t11.htm#12 http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/consejos-para-mejorar-en-el-press-banca-t11.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/666-el-entrenamiento-de-la-bestia-avanzado-t10.htm Daniel 6 semanas de entrenamiento 6 series por cada ejercicio 6 repeticiones por cada serie 666: EL ENTRENAMIENTO DE LA BESTIA RUTINA DE FUERZA DE 4 DÍAS - La rutina es de 4 días de entrenamiento con una duración máxima de unos 45' aprox. y su planteamiento podría ser uno de los que a continuación se muestran: * L, M, J y V, o... * ... M, X, V y S Siempre dejando un día por medio de descanso (o dos, como por ejemplo L, M, V y S). - El planteamiento de la rutina sería: ... Entrenamiento fisico Thu, 18 Mar 2010 23:36:21 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/666-el-entrenamiento-de-la-bestia-avanzado-t10.htm#11 http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/666-el-entrenamiento-de-la-bestia-avanzado-t10.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/flexiones-en-banco-o-fondos-en-banco-t9.htm chuck33 Colocad dos bancos paralelos entre ellos y separados de 75 a 90 centímetros ♦ Sentaos como marca la foto (practicante de culturismo), colocando las manos a la altura de las caderas, los dedos apoyados contra el borde del banco y los codos apuntando hacia atrás. Soportad el cuerpo con los brazos estirados y colocad los pies encima del otro banco. Si deseáis resistencia adicional, un compañero puede colocaros peso encima de los muslos. ♦ Tomad aire al dolbar los codos y bajad lentamente ... Entrenamiento fisico Thu, 18 Mar 2010 23:32:35 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/flexiones-en-banco-o-fondos-en-banco-t9.htm#10 http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/flexiones-en-banco-o-fondos-en-banco-t9.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/todo-sobre-las-dominadas-anatomiaejecucionvariantesbeneficiosetc-t8.htm chuck33 Todos los círculos culturistas estan de acuerdo en que Dorian Yates y Ronnie Coleman ganaron sus Mr. Olympia gracias a su excepcional desarrollo de espalda. Yo tambien lo creo. Su fabulosa expansion dorsal les hace destacar entre sus competidores. Es muy comun que las personas entrenen mejor los musculos que se "ven" como pecho, brazos y abdominales; la espalda suele pasarse por alto y se entrena menos. Pero su desarrollo es la clave para crear la ilusion de una cintura mas reducida. Mi ... Entrenamiento fisico Thu, 18 Mar 2010 23:31:17 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/todo-sobre-las-dominadas-anatomiaejecucionvariantesbeneficiosetc-t8.htm#9 http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/todo-sobre-las-dominadas-anatomiaejecucionvariantesbeneficiosetc-t8.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/cargada-de-potencia-o-halterofilia-culturismo-t7.htm chuck33 La cargada de potencia, viejo ejercicio de halterofilia, es uno de los movimientos más completos para conseguir potencia global y trabajo de todo el cuerpo.Actualmente es uno de los ejercicos utilizados por los mejores culturistas.Bill Gillespie, CSCS, entrenador de fuerza y acondicionamiento de la Universidad de Washington, explica : "La cargada de potencia puede ser el ejercicio más importante para un atleta o para un practicante de culturismo debido a la combinación de fuerza y velocidad. ... Entrenamiento fisico Thu, 18 Mar 2010 23:30:20 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/cargada-de-potencia-o-halterofilia-culturismo-t7.htm#8 http://absolutegym.mexicoforo.net/entrenamiento-fisico-f5/cargada-de-potencia-o-halterofilia-culturismo-t7.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/anatomia-y-lesiones-f8/musculo-diafragma-t6.htm chuck33 DESCRIPCIÓN Es el músculo más plano de todo el organismo, en forma de bóveda que cierra por arriba la cavidad abdominal y limita por abajo la cavidad torácica. Es cóncavo por abajo y convexo por arriba, y su parte media es aponeurótica o tendinosa y se llama CENTRO FRENÉTICO, y a su alrededor es donde se encuentran las bandas musculares. Es más alto por delante que por detrás, ya que las costillas anteriores son mucho más altas que las posteriores. Su bóveda no es regular ... Anatomia y Lesiones Thu, 18 Mar 2010 23:27:13 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/anatomia-y-lesiones-f8/musculo-diafragma-t6.htm#7 http://absolutegym.mexicoforo.net/anatomia-y-lesiones-f8/musculo-diafragma-t6.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/suplementacion-f7/suero-de-leche-glutamina-y-creatina-el-trio-perfecto-para-el-anabolismo-muscular-t5.htm chuck33 En esta ocasión trataremos un asunto que le interesará a todo aquel amante de los fierros, o a quien quiera lograr algún objetivo estético en el menor tiempo posible, llevando a cabo una metodología adecuada en el uso de suplementos y complementos alimenticios. Mucha gente llega al gimnasio y ve un stand lleno de botes en los que nunca falta desde el famoso y popular Mega Masa, no pasando por alto al Animal Tank, que precisamente es para “puros animales” (al que le quede el saco), ... Suplementacion Thu, 18 Mar 2010 23:21:39 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/suplementacion-f7/suero-de-leche-glutamina-y-creatina-el-trio-perfecto-para-el-anabolismo-muscular-t5.htm#6 http://absolutegym.mexicoforo.net/suplementacion-f7/suero-de-leche-glutamina-y-creatina-el-trio-perfecto-para-el-anabolismo-muscular-t5.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/presentaciones-f3/hola-soy-carlos-t3.htm chuck33 y me gusta aportar informacion, asi como saber mas del tema.
Saludos]]> Presentaciones Thu, 18 Mar 2010 23:16:07 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/presentaciones-f3/hola-soy-carlos-t3.htm#3 http://absolutegym.mexicoforo.net/presentaciones-f3/hola-soy-carlos-t3.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/presentaciones-f3/me-presento-t2.htm Daniel Mi nombre es Daniel, vivo en la ciudad de Chihuahua MX, tengo 24 años, y realmente poco tiempo dandole al gimnasio, pero con muchas ganas de seguir en esto, y aprender todo lo posible en este foro, saludos Presentaciones Thu, 18 Mar 2010 22:21:43 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/presentaciones-f3/me-presento-t2.htm#2 http://absolutegym.mexicoforo.net/presentaciones-f3/me-presento-t2.htm http://absolutegym.mexicoforo.net/bienvenido-f1/bienvenido-a-absolute-gym-t1.htm Daniel absolutegym es un sitio hecho para compartir experiencias y consejos del entrenamiento fisico, aqui puedes pedir o compartir rutinas de entrenamiento, dietas, suplementacion, etc. , esperamos que el foro te sea util y divertido, y que todos podamos aprender de las experiencias de los demas, es importantisima tu participacion ya sea con dudas o respuestas a las mismas este foro es tuyo hazlo crecer, bienvenido. Bienvenido Thu, 18 Mar 2010 22:11:16 GMT http://absolutegym.mexicoforo.net/bienvenido-f1/bienvenido-a-absolute-gym-t1.htm#1 http://absolutegym.mexicoforo.net/bienvenido-f1/bienvenido-a-absolute-gym-t1.htm